CHARLA DE LA NUTRICIÓN

Hoy Paqui y Nuria, unas jóvenes que han venido del ayuntamiento, nos han dado una charla sobre la nutrición, lo que debemos comer o lo que no debemos comer. Aquí os voy a decir lo que hay que hacer o tomar para estar saludables:

- Hacer ejercicio.

- Comer verduras.

- Hacer las 5 comidas (desayuno, recreo, comida, merienda y cena).

- Beber agua (entre 4 y 8 vasos al día).

- Comer frutas...

Y lo que no hay que hacer o tomar para estar saludables:

- Comer tantas bollerías.

- Comer muchas chucherías.

- Estar tumbado todo el día viendo la televisión... 

También hemos visto la "Pirámide de la Alimentación", enfermedades que podemos tener (psicológicas o físicas),etc.

Por ejemplo: Psicológicas: mirarte en un espejo y te ves muy obesa pero en realidad estás delgada. (Eso pasa sobre todo en las mujeres), producidas por querer estar delgada para ser guapa.

O físicas: la obesidad, producidas por una mala alimentación.

En general hemos visto casi todo.

Yo pienso que esta charla a sido muy divertida e interesante, porque con estas cosas podemos aprender más de la nutrición y saber que hay que comer o hacer para estar saludables.